巻き肩改善セミナー&ヨガ

青森市のパーソナルジムSTEMです！
少し間が空いてしまいましたが、先日巻き肩改善セミナー&ヨガを開催しました！

デスクワークやスマホの使用などで多くの人が気になる「巻き肩」について知識を深め、ヨガで身体を動かして整えていくという初めての試み。STEMにパーソナルトレーニングでお越しいただく方には、ダイエットや筋肉を大きくしたいだけではなく、姿勢改善や体力をつけたいなど、日常生活のパフォーマンスを上げたいといった目的の方が増えてきています。

またテーマを変えて、身体について学び動く機会を増やしていければと思いますので、何かリクエストがあればInstagramや公式LINEよりお知らせください！

前半：巻き肩改善セミナー

前半のセミナーは大水が担当しました！

今回は「肩甲骨」「肩関節」「胸椎」について学び、改善のアプローチ方法を実際に動いて体感していく内容です。
解剖学の知識を交えて、参加者の皆さんで姿勢のチェックをしたり、身体を動かしたりしながら、巻き肩の知識を深めて行きました。

自分の姿勢を自分でチェックするのはもちろんですが、他人の身体を見ることでより理解が深まり、パーソナルとはまた違った発見が。身体のチェックをした後に、ストレッチなどのコンディショニングをすることで、全員が前後の変化を感じられました。

姿勢を変えるためには、まず動きを良くすること！正しい知識と姿勢、動作を覚えてより良い身体づくりの参考になれば嬉しいです！当日使用した資料の一部が公式LINEから無料でダウンロードできるので、ぜひ巻き肩改善にご活用ください！

https://line.me/R/ti/p/@708umesl?oat_content=url&ts=02131246
↑こちらから公式LINEの登録ができます！

後半：ヨガ

後半はヨガインストラクターの髙阪さんが担当！

この日は特別に巻き肩改善に効果的な、肩や肩甲骨周りを使うポーズを多めに入れた内容に。ゆったりした呼吸に合わせて、胸を開き、肩周りをじっくりほぐす時間になりました。前半で動きが良くなったのもあり、心地よく身体を動かすことができておりました。

参加した方からは、次の日から肩周りの調子がよくいつものような肩こりが無かったなどのお声が！

ボディメイクをするにも姿勢改善をするにも、まず大切なのは歩く・立つ・座るなど基本の動作です。動きを良くすることは姿勢を良くするだけではなく、疲れにくい身体づくりにも繋がります。

見た目もきれいで動ける身体づくりをぜひSTEMでお試しください！
次回は2026年1月に別のテーマで開催予定です。STEMでのイベントはパーソナルでお越しいただいている方以外でも、どなたでも参加可能ですので、皆さまのご参加お待ちしております！